不只是健身而已！這間板橋格鬥館讓你學會如何保護自己！

最近新聞看得很不安？許多人開始用格鬥找回安全感

這陣子打開新聞，不少人都有同一個感覺：怎麼事情一件接一件，心也跟著越來越緊。有人下班只想滑手機放空，有人選擇去跑步，也有人走進了板新路上的「武術格鬥學院板橋館」，用流汗的方式把壓力暫時放下。

這裡不是什麼只給選手的訓練基地，而是一個讓普通人重新找回身體掌控感的地方。打完一堂課，累是真的累，但心裡也真的比較踏實。

▲不同的手靶是為了對應不同訓練需求，從基礎擊打到實戰組合技，是學員每天精進技術、累積實力的重要裝備。（圖/業者提供）

從叛逆少年到格鬥教練，他的人生也是這樣被拉回來的

帶著大家訓練的何孟霖院長，學生時代其實是個讓老師很頭痛的過動少年，直到接觸散打、拳擊、自由搏擊和泰拳，才慢慢把多到用不完的精力，變成對自己有用的力量。他常說：「格鬥不只是學怎麼出拳，而是學怎麼面對壓力。」

現在他同時也是協會理事長，跑遍校園、企業推廣防身觀念，但每天還是會站在館內陪學員訓練，因為他很清楚，改變真的都是從一次次流汗開始的。

▲為因應對練與實戰訓練需求，不同的護胸能更好的確保學員在高強度擊打中也能安全的發揮。（圖/業者提供）

不只是變強，而是學會更冷靜地面對事情

在「武術格鬥學院」，學員常聽到「智、仁、勇」三個字。但這不是要大家變成什麼武林高手，而是提醒：遇到事情要先想清楚（智）、對人保有尊重和同理（仁），真的該站出來的時候，也要有勇氣面對（勇）。

很多學員一開始只是想運動，後來發現自己不只體力變好，連遇到工作或生活卡關時，也比較不會慌。格鬥變成一種練心態的方式，而不只是把人打倒的技術。

▲「仁、智、勇」三字，是「武術格鬥學院」的每位學員銘記在心的初衷（圖/業者提供）

上班族、女生、兒童，都能找到適合的武術課程

板橋館的課程設計很生活化，不用擔心一定要很強才能來。想燃脂、有節奏感的，可以選擇 Kick Boxing；想訓練實用防身的，有散打、泰拳和防身術課程；想放鬆身體、調整緊繃狀態，也有包括伸展瑜珈、頌缽瑜珈與療癒舒緩瑜珈的課程。女生有專門的防身訓練，小朋友則用遊戲方式學安全觀念。也有個別私人教練、實戰班與企業包班，讓想挑戰更高強度或是企業想集體提升員工自保能力的，都能進行更完整的技能提升。簡單說，不管是想流汗、想變強，還是只是想讓自己安心一點，都能在這裡找到適合的課程。

▲從基礎體能訓練開始，透過簡單重量訓練建立核心與穩定度，讓初學者也能安心踏入格鬥訓練。（圖/業者提供）

安全訓練很重要，但有人在旁專業陪伴更重要

在「武術格鬥學院」所有教練都有比賽經驗與專業證照，訓練過程重視動作正確與循序漸進，不會硬拚。更重要的是，這裡的氣氛不像很多人想像的格鬥館那樣緊繃，反而很重視陪伴感。新來的人會有人教、有人顧，犯錯也不會被笑。

很多學員說，這裡有種「大家一起變更好」的感覺，而不是各練各的。當你知道有人在旁邊撐著，你也比較敢往前多走一步。

▲實戰對練時配戴完整護具，讓學員在安全前提下累積實戰經驗，學會在壓力中保持冷靜。（圖/業者提供）

在不太安穩的時代，先把自己練穩很重要

何孟霖院長說，創立學院的初衷，就是希望大家不只是為了健身，而是能學會保護自己，也保護身邊的人。現在社會變化快，很多事不是人為能控制的，但至少身體和心態，可以慢慢練回來。他也指出，除了提升拳擊、泰拳、散打等格鬥技術外，對於合法可攜帶的防身工具也要有基本認識，例如品牌設計的KO專業防身辣椒水這類合法防衛噴霧可以作為遭遇威脅時爭取安全距離的選擇。透過正確的使用與防衛觀念，不只是強化身體反應，更提升自我防護能力與心理信心。

此外，《武術格鬥學院》也會不定期推出「實用防身術講座」，報名者可獲得合格警用辣椒水並由專業教練現場示範實用應對方法。品牌推出的講座讓學員不只停留在理論理解，而是具備實際可運用的自我保護能力。透過系統化的格鬥訓練、身心調整課程與實用防身觀念，陪伴不同年齡與背景的學員，一步步建立面對壓力與突發狀況的底氣。這裡練的不只是拳腳，更是一種把身體練穩、把心態練強，能夠帶回日常生活中的力量。

▲牆上寫著「仁、智、勇」，不只是訓練口號，更是武術格鬥學院希望學員帶進生活中的處世態度。（圖/業者提供）

感謝本篇受訪業者