AngelPilates 教室

• 2023-12-04

AngelPilates 提供客製化精緻課程服務，一對一、一對二、3-6人團體班。

課程內容包含 皮拉提斯、瑜珈、伸展並提供健康生活資訊服務。

希望讓學員在忙碌的生活中，讓自己的身體重新呼吸、改正生活中不正確姿勢、建立健康運動生活習慣。

皮拉提斯的好處：
●　調整姿勢，矯正因長期久站、久坐等不良姿勢造成的失衡姿態。
●　可以強化負責主導並控制全身動作的核心肌群。
●　特別適合受過傷後作為復健鍛練，幫助肌肉恢復運作。
●　與其他訓練方式相比，皮拉提斯不強調讓肌肉膨脹，而是施加平均的壓力而讓體型變得修長而均衡。
●　改善代表身心連結的呼吸，皮拉提斯練習的呼吸法是為了促進肌肉穩定的深呼吸，吸氣有助伸展並為脊椎減壓。

瑜珈的好處：
●　舒緩壓力和放鬆心情
●　提升對心靈的控制和專注
●　增加自信、平衡和快樂
●　美化身材和增強肌肉力量

伸展運動的好處包括：
●　減少在日常生活、工作或運動時受傷的風險，例如肌腱拉傷、撕裂等
●　增加關節結構中血液及養份的供應、關節滑液的質量
●　增加神經與肌肉的協調，增加肌腱、關節的柔軟度及活動幅度
●　減少肌肉僵硬

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