大多數人的自律都是靠意志力去硬撐，讓自己每天可以堅持下去。
例如用靠意志力減肥去控制飲食，然而一但意志力消害殆盡時就會容易爆掉
尤其當看不到成果或是遇到瓶頸時，反而就會出現暴飲暴食。
所以真正的自律：「不是用意志力去控制你的慾望，而是用更大的慾望去控制我們的小慾望」
以公職考試舉例：如何讓自己每天堅持讀書
首先你要先瞭解自己為什麼想上榜？
是因為公職穩定工作薪水以及福利，還是公職工作能讓你有成就感呢？
不能僅靠意志力去支撐每天讀書，而是心裡要有更強大的慾望去驅動讀書
要知道自己最終想要什麼，就能讓自己有強烈的動機和慾望去堅持下去。
因為人是慾望的產物，每天所做的任何決定，其實都和大大小小的慾望有關
自律本質：「極度的自律，背後是極度的慾望」
只要你有足夠強烈的慾望，就可以輕鬆地做到自律
當你維持自律一段時間，這個自律就慢慢變成習慣
當它變成一個習慣之後，你要維持它就會更容易
甚至到最後「一日不讀書，面目可憎；三日不讀書，言語乏味」。
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