"憂鬱症vs想太多和精神病vs神經病"！？即使醫學及科學進步至此，在東方社會中，對於與"身心科"這三個字扯上關連的人事物，依然存在著根深蒂固的偏見，不自覺的就會產生"憂鬱症=想太多"、"精神病=神經病"...等聯想

在東方文化中，心理健康問題通常會被視為個人弱點甚至瑕疵，而且常將情緒困擾歸咎於外在環境（外境），而忽略了關注內在的心理因素（內境），認為只要用意志力就可以克服或解決問題

加上，東方文化存在著強烈的"面子"觀念，而不願/不敢討論或承認情緒困擾問題，以免給自己甚至家人帶來污名

另外，在東方國家，醫學模式較偏向對身體疾病的關注，對心理健康的重視，相對較少，身體生病，願意看醫生尋求治療；心理生病，卻不願相信或面對

但是，在現今這個時代，我們時常面臨壓力、挫折和困難，當我們心情低落或沮喪時，在東方社會中的人們都會告訴自己要忍耐、堅持下去，然而，這種忍耐的態度和方式，往往會帶來一些不良的副作用

首先，過度的忍耐可能導致情緒困擾被不當壓抑，使得負面情緒沒有得到真正的處理和釋放，而積累下來的結果，終將引發情緒爆發或心理健康問題

此外，當我們忍耐自己的痛苦和情緒時，會變得不耐煩和易怒，就會導致我們和他人的溝通或互動的不良，最終疏遠或關係破裂

再者，壓力和負面情緒會在體內釋放出有毒的化學物質，例如：壓力激素，長期累積下來，可能會導致心臟疾病、消化問題、免疫系統和自律神經失調甚至癌症...等健康問題

當然，還有許多細微末節會因國家文化的不同，而有所差異，無論如何，都希望隨著時間的推移、社會的發展及教育的普及，能有越來越多人關注、認識並正視心理健康的重要性及解決情緒問題的需求，並願意尋求相關的治療或療癒，拿回人生的主控權，而不是讓自己用"習慣疼痛"的方式，一昧的忽略、壓抑或是逃避

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