夏天是『芒果』的產季，台灣的芒果種類多、又美味；回想小時候吃『芒果』時，有很多吃法，有一種吃法就是：直接壓土芒果的外皮，但是不能壓破，壓到裡面變成果泥或是果汁，然後再搓個小洞，這種感覺很像在喝果汁；如果是愛文芒果，因為太大，就是直接切塊來吃；更小的時候，老媽覺得我們吃芒果有可能會搞一團亂，所以就發明一種洗澡吃芒果法
今天就和大家分享『芒果』的中西醫食養
《本草綱目》『蓭羅果』作為正名，開寶本草》『食之止渴』，《本草綱目拾遺》『凡渡海者，食之不嘔浪』被稱為『暈船佳果』，《食性本草》『主婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行』，葉可以作湯療渴疾；別名：香蓋、望果、杧果；入胃、肺經，味甘、酸、涼。
『芒果』養生功效
1.養胃止嘔：用於胃熱口渴、嘔吐、暈船、暈車、眩暈。
2.生津利尿：用於熱病小便不利。
3.食療方：食積不化、胸腹脹滿、咳嗽氣喘、痰多、牙齦出血：適量果肉及果皮。
4.營養成分（護眼、護膚、幫助消化、調整免疫力）含維生素A、維生素C、膳食纖維、葉酸等。
食用注意事項：不可多食。每百克熱量約40~60卡、醣類10~15克，因不同品種有所差異。糖尿病、減重、血糖較高者（每日水果總量不超過2個握拳大小）。過敏體質（濕疹）需慎食。濕熱體質（常長痘口臭便秘、尿少色黃、易怒暴躁、易上火等）需慎食。腎炎患者、對芒果過敏者、過敏發作期、發燒、發炎症狀者忌食。
另外也和大家分享『芒果』的小知識
『芒果』表皮有黑點：能吃嗎？黑點是『芒果』常見的病害，主要是炭疽病及黑斑病，這病菌並不會感染人體，請大家安心食用。但如果是『芒果』果肉呈現腐敗酸臭，變色變味，就不要再吃，會對身體有害喔！
芒果保存方式，軟熟有香氣立即食用。如果沒有馬上吃，要放在冰箱冷藏保存，維持最佳保鮮。6月當季【水果】荔枝、芒果、木瓜、甜桃、葡萄，都可以適量來食用喔！ 跟者時節來養生，也要補充相應食材喔！
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余靜芳 Tina yu營養行銷顧問
保健、膠錠、特殊及健康食品、化妝品之行銷/教育訓練/法規/研發
醫學博士/理學碩士/高階企管碩士
