『陰暑』是中暑的一種，暑邪侵襲，寒氣和濕氣同時入侵。會有微微發熱、胸悶氣短、頭痛頭暈、怕冷、無汗、全身疼痛、神疲倦怠等症狀。
造成原因是溫度急遽變化或錯誤解暑方式，大汗後用冷水沖澡、大量喝冷飲、頻繁進出冷氣房。 「辛溫解表」可改善陰暑：薑片紅糖水、冬瓜薑絲蛤蜊湯（能幫助補充水分及幫助排汗）。
『陰暑』常見族群：體質較為虛弱者、經常待在冷氣房、時常進出室內室外、排汗能力較差者、較少運動者、經常熬夜、睡眠不足或睡眠品質不佳者。要避免快速喝下大量冰涼飲品，建議冰品需要適量，可選擇在白天（陽氣較充足時）飲用冰品喔！
夏天要避開暑氣（做好防曬），也需要適時補充水分和適度運動，這樣才能增加身體對環境溫度變化的適應力！
跟者時節來養生，也要補充相應食材喔！
24節氣『逆齡養生』單元15『大暑』~『清熱利濕解暑』~溫養陽氣。
『大暑』節氣影片連結：https://reurl.cc/K0LDze
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余靜芳Tinayu營養行銷顧問
保健、膠錠、特殊及健康食品、化妝品之行銷/教育訓練/法規/研發
醫學博士/理學碩士/高階企管碩士
