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1.腸道菌種百兆以上，種類千百種。
2.人類基因數2.3萬，腸道微生物基因數300萬。
3.腸道共生菌平衡，能協助維持健康。
4.寵物（狗狗和貓咪）的腸道微生物和人類是不同的，寵物也可以藉由補充益生菌，來改善健康問題。
5.每天需要補充不同來源並且足量的蔬果（5-7個）握拳大小的蔬果份量，有點不容易，但要努力朝這個方向來攝取）。
6.益生菌研究資料很多，不一樣的菌種對健康有不同的益處，都可以來食用。
7. 醱酵食物能幫助腸內益菌生長以及抑制雜菌，建議平時也可以多元化來食用。
醱酵食物有那些：
8.1穀類發酵食物：醋、酒釀、紅麴等。
8.2豆類發酵食物：味噌、納豆、臭豆腐、醬油。
8.3蔬果類發酵食物：韓式泡菜、德式酸菜、酸黃瓜、東北酸白菜等。
8.4乳製品類發酵食物：起司、優酪乳、優格（希臘優格）。
也和大家分享，最近很喜歡喝的【雪坊優格】，讓原本擔心因為吃優格，會吃太多添加物（糖、奶油、香料、色素）的營養師，也陷入的甜美滋味！！！
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余靜芳 Tina yu營養行銷顧問
保健、膠錠、特殊及健康食品、化妝品之行銷/教育訓練/法規/研發
醫學博士/理學碩士/高階企管碩士
